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学生時代から家事を全てやっていた方は多くないと思います。
自分もご飯、掃除、洗濯など、家事は親にやってもらっていました。

しかし社会に出て一人で生活するとなるとそうもいきません。
今まで親任せにしていた事を自分でやらなければいけませんね！

では規則正しい生活とはどんなものでしょうか。

規則正しい生活とは

基本的に人間は１日に食事を３回、睡眠は７時間程度が基準です。
細かく言えば、食事の栄養バランス、運動量も関わってきます。

運動をしなかったり、バランスの偏った食生活ばかりをおくっていると
きちんと睡眠を取っていても体調不良になったり病気になったりします。

通勤方法を自転車に変えたり、食生活の見直しが重要になってきます。

睡眠時間が短い

残業や飲み会、食事会などで帰りが遅くなったりなんて事もあります。
そんな慌ただしい生活だと、睡眠時間が短くなったりもします。

睡眠時間が短いと体調が優れなかったり、仕事中や運転中に居眠りをして
取り返しのつかない事になってしまうことも考えられますね＞＜
また、免疫力も低下しますので、病気にかかりやすくもなります。

社会人になると自分の体調は自分で管理することが重要になってきます。

まとめ

会社や友人関係の付き合いとは言え、自分の生活リズムを崩してまで
飲み会や遊びに参加するのは社会人として良い事とは言えません。

自分の身体のことは、他の誰よりも自分が一番わかるはずです。

きちんと睡眠をとり、バランスの良い食事をとり、適度に運動もして
毎日イキイキとしていれば、仕事もプライベートも良い事があるでしょう。

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